一、新鲜蔬菜

荨麻疹患者多吃新鲜蔬菜是有益的。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。

比如菠菜，含有丰富的维生素 C 和铁元素，有助于增强免疫力。

还有胡萝卜，其中的胡萝卜素对皮肤健康有好处。

二、水果类

水果也是不错的选择。像苹果，其富含的果胶有助于促进肠道蠕动，排出体内毒素。

香蕉能提供能量，且钾元素含量较高，有助于维持身体的正常代谢。

三、谷物类

可以适当摄入一些谷物，如糙米、燕麦等。

糙米保留了更多的营养成分，能提供身体所需的能量。

燕麦富含膳食纤维，有助于调节消化功能。

四、优质蛋白

例如鸡肉、鱼肉等。鸡肉是优质的蛋白质来源，脂肪含量相对较低。

鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，也有利于身体的恢复。

总之，荨麻疹患者的饮食应以清淡、营养均衡为主，避免食用已知的过敏原。

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